Общая психологическая подготовка волейболистов

При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд в дополнение к касанию на блоке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов. Методики обучения игровым приемам в волейболе: Научными исследованиями доказано, что и физические качества и в частности у юных волейболистов, тоже лучше развивать в определенные периоды. Так мышечная сила в 15 лет скачкообразно нарастания и только после 17 лет происходит наибольший прирост силы. Регулярность занятий волейбола помогут сократить установленные периоды развития физических качеств. В возрасте лет намечается тенденция стабилизации скорости. Показатели скорости бела для тех волейболистов, кто специализируется как нападающий.

Правильная разминка в волейболе

Кукла Моки Ученик 79 , закрыт 3 года назад Когда он летит на меня, я сажусь на пол,прикрываю голову руками и зажмурившись сижу так. Лучший ответ Катариада Знаток 3 года назад Сложный вопрос. Боязнь мяча возникла скорее всего из-за удара этим мячем. Инстинкт самосохраниния - очень труднопреодалимая вещь.

Стать настоящей звездой, поверить в себя и преодолеть свои страхи японскому когда он уже перехватил у соперника мяч и сделал решающий пас. бы мог подумать, что мультфильм про волейбол может быть таким красивым.

Спорт Как научится играть в волейбол? Волейбол по праву является одной из наиболее популярных командных игр в России и в мире. Все, что необходимо это мяч, сетка, разметка для площадки, либо сама площадка, знание правил и определенные навыки. Навыки преображаются в процессе специализированных тренировок и игровой практике. Существует множество обучающих упражнений и техник игры, но прежде всего стоит рассмотреть что же представляет собой такой вид спорта как волейбол.

В каждой команде должно быть шесть игроков, если игра не официальная, то возможно и меньшее количество. Например в пляжном волейболе количество игроков сводится до двух в одной команде и замена там не предусмотрена вовсе. Вернемся к классическому волейболу. Предположим, вы нашли площадку, взяли с собой мяч и набрали необходимое для двух команд количество людей.

С чего начинается игра, каким образом она ведется и как определяется победитель мы рассмотрим ниже. Основные моменты игры На официальных соревнованиях волейбол представлен в двух направлениях:

Теперь занятия волейбола начались, девочки которые туда не ходили играют лучше меня в раз , хотя в первый раз в руки мяч взяли. Мне кажется что я какая то лохушка. И учитель все время слабенькой называет, как будто бы я какой то инвалид..

Елена Егорова:"Главное - преодолеть страх". Другие виды. Весь спорт Красноярска на портале - новости, отчеты, матчи.

Ответ на сообщение Автор: А вот когда у нас по расписанию был гандбол и меня - хе-хе - мои 42 кг - поставили на ворота Я поймаю мяч, но ценой того, что вместе с этим мячом меня впечатает в стену, которая ЗА воротами Одно из сотрясений я получила в 6 классе - я просто вошла в спорт зал И была как раз дальняя подача и чел промахнулся Я в обнимку с этим мячом пролетела назад 1,5 метра Ощущения не из прятных Второе - совсем смешно - в училище на волейболе - мяч шел четко в мою зону, я уже была готова его принять, как ВДРУГ из соседней зоны чел решил принять мяч за меня - сбил меня нафикк и мяч в сторону куда-то улетел Так что не в том дело, о чем вы подумали

Обучение технике волейбола в основной школе

Общая психологическая подготовка осуществляется в период спортивного совершенствования, а не только перед предстоящими соревнованиями. Основные задачи общей психологической подготовки волейболиста следующие: Воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена.

Легкий волейбольный мячик, сшитый из цветных долек, перелетал (а их было несколько), когда мяч томительно катился по верхней.

Мне сдавать экзамен,надо мной все смеются,говорят,что это детские шалости Здесь, скорее, стоит говорить о страхе публичных выступлений. люди неповинующиеся, упрямые и пытаются сохранить созданный ими образ,имидж. Наиболее важная особенность человек - его беспокойство: Не важно, чтобы люди думали о нем,как о хорошем человеке имеет огромное желание,чтобы другие были о нем хорошего мнения , а важно чтобы о нем думали особенно, определенным образом.

Установленное, определенное мнение он ценит больше чем хорошее мнение. Например его не очень волнует говорят ли другие: Всякий раз, когда возникает опасность потерять установленный имидж, например, при выходе на сцену или встрече новых людей, во время интервью или на экзамене, разрабатывает огромное беспокойство и предчувствие с серьезным страхом неудачи. может казаться похожим на Ликоподий, потому что Ликоподий также имеет недостаток уверенности в себе. Но , беспокоит способен ли он выполнить действие, в то время как волнует только имидж, который должен быть защищен любой ценой.

В то время как выживание человека Ликоподия зависит от достижения определенной цели, выживание человека зависит от достижения имиджа, так что боится выйти на сцене, а Ликоподий боится говорить.

Правила и техника игры в волейбол

Рассказать Рекомендовать Если у вас возник вопрос о том, как научиться играть в волейбол, первое, что стоит сделать — это записаться в спортивную секцию, обучающую выбранной дисциплине. Волейбол относится к числу травмоопасных видов спорта, поэтому целесообразно будет проводить обучение под присмотром опытного тренера. Если спросить у спортивного наставника о том, как научиться играть в волейбол, наверное, каждый скажет, что главный секрет успеха во всех видах спорта заключается, в первую очередь, в желании, ну, а далее - упорство и регулярные тренировки.

Второй важный аспект, с которого начинается обучение игре — это правила.

Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которо команды .. требующие преодоления трудностей (ситуация преодоления страха.

Минск, Техника и методика обучения передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. Верхняя передача рис 1а чаще всего используется у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Это требует от игроков своевременного, точного выхода к мячу и принятия удобной стойки: Передача начинается с разгибания ног, в которое последовательно включаются туловище и руки. Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев.

Разгибание кистей в лучезапястном суставе и эластичное движение пальцев придают полету мяча нужное направление рис 1б. В зависимости от характера передачи высота, длина, направление, скорость и т. При этом ноги почти полностью выпрямляются в коленных, а руки в локтевых суставах. Соотношение уступающего и направляющего преодолевающего движений руками в момент передачи во многом зависит от встречной скорости полета мяча и от расстоянияпередачи.

Чем больше встречная скорость, тем напряженнее и короче движение рук. Занимает центральное место в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

Сколько стоит написать твою работу?

Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.

В своём реферате я расскажу о развитии волейбола в мире и в нашей стране, о правилах этой игры, о её технике и тактике. История возникновения волейбола Официально, датой рождения волейбола считается год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа штат Массачусетс, США Вильям Морган изобрёл игру волейбол, а затем и разработал её первые правила.

Особенностью психологических действий волейболистов являются Соревнования Страх страховка Схема Тактика Теория Техника Тренер Так, принимая мяч, волейболист должен мгновенно оценить . Надо учить себя преодолевать боязнь, а при неудачах инерцию пассивной игры.

Упражнения направлены на формирование следующих технических элементов: Упражнения выполняют шеренгами по человек в каждой с заданием например, из положения сидя боком по направлению движения встать, принять стойку для приёма мяча снизу и передвигаться правым боком приставными шагами, остановиться прыжком, сымитировать приём мяча снизу и спиной вперёд возвратиться к стартовой линии в стойке для приёма мяча сверху ; 3 учащиеся строятся в колонну по трое. По сигналу направляющие бегут к сетке, останавливаются двойным шагом, имитируя приём подачи, нападающий удар, блокирование, передачу.

После имитации учащийся из колонны, стоящей в зоне 1 определённым способом перемещается в колонну, стоящую в зоне 6; из зоны 6 — в зону 5; из зоны 5 — в зону 1. Все перемещения выполняют с заданием например, первый игрок в колонне перемещается приставными шагами, второй — спиной вперёд, третий — правым боком вперёд, четвёртый — прыжками боком и т.

В каждой колонне по одному набивному мячу 1 кг. В групповых упражнениях закрепляется умение выполнения первых после приёма подачи и вторых для выполнения нападающего удара передач мяча: Перед тем, как выполнить групповое упражнение с волейбольным мячом, его выполняют с набивным 1 кг , иногда с баскетбольным мячом, так как он тяжелее волейбольного и легче набивного. Вследствие этого упражнения выполняют медлен-нее, игроки лучше осознают и контролируют друг друга.

Игрок из зоны 6 передаёт мяч в зону 3, из зоны 3 в зону 4, откуда игрок направляет мяч через сетку в зону 6.

Волейбол. Правила игры в волейбол.

Игроки одной команды, используя не более трёх ударов любой частью тела выше пояса, направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в её границах или был отбит"противником" с нарушением правил игры. Высота сетки различна для женщин 2,24 м и мужчин 2,43 м и возрастных групп. Соревнования состоят из трёх или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков.

Title: Методическое пособие"волейбол", Author: Наталья Чадова, Length: объясняется тем, что при последнем шаге необходимо преодолеть .. как улучшится качество игры и пропадёт панический страх перед мячом.

Обычных перемещений по площадке игрокам обороны зачастую не хватает, так как скорости, на которых играется современный волейбол далеко не черепашьи. Самым необходимым элементом игры в этом становится прием мяча в падении вперед. О нем и поговорим. Защитная позиция При подготовке к приему в падении расставь ноги достаточно широко, чтобы быть способным среагировать и быстро переместиться в любом направлении.

Согни ноги в коленях и наклонись вперед. Прием мяча в падении вперед наиболее популярен в мужском волейболе, так как особенности строения тела и физического развития, делают этот элемент более безопасным в реализации, чем в женском волейболе. Для выполнения падения, необходимо из защитной позиции рвануть побежать; быстро, очень быстро направиться к мячу, оттолкнуться ногами от площадки и полететь… Падение Для тренировки этого элемента следует сделать следующее: Начни практиковаться на гимнастического мате.

Для начала просто ложись на мат грудью вниз при помощи своих рук; Далее делай тоже самое на площадке, но при этом руками протолкни свое тело вперед, чтоб оно скользило по поверхности; И конце концов, согни ноги в коленях, чтобы быть ближе к поверхности площадки. Практикуйся в таких падениях как можно больше, чтоб руки и тело привыкло к движению, доведя его до автоматизма.

Как научится играть в волейбол?

В игру мяч вводится касанием подающего после свистка судьи. Число касаний мяча у команды Каждая команда имеет право только на три касания кроме касания на блоке. Не более чем после трех касаний мяч должен быть переправлен над сеткой на сторону соперника.

Регулярные тренировки по волейболу помогут тебе обрести что тебе нужно преодолеть – страх перед летящим на тебя мячом.

Настойчивость как компонент волевой сферы. Головин в словаре практического психолога писал: Развивается у ребенка на основе воспитания, начиная с возраста дошкольного, умения доводить до конца выполнение посильных заданий, готовности приложить усилия, чтобы подчинить свое поведение будущему результату, иногда - вопреки текущим побуждениям. Большую роль в воспитании настойчивости играют значащие цели и осознание долга и ответственности за порученное дело. Морально-волевая подготовленность волейболистов формируется в процессе занятий и соревнований.

Однако все стороны подготовленности спортсмена физическая, техническая, тактическая и мастерство в целом складываются под влиянием особенностей психики, присущих каждому спортсмену. Здесь, однако, следует учитывать, что при достижении какой либо ранее поставленной цели психическое напряжение снижается. Вот конкретный пример с серебряными медалями, завоеванными в Мексике.

Второе место на Олимпиаде — прекрасный результат. О большем нам можно было и не мечтать. Если бы такое настроение возобладало, то спортсменам не осталось бы ничего другого, как самим себя увенчать лаврами и почивать на них. Чтобы этого не случилось, мне постоянно приходилось придумывать и пускать в ход различные уловки, ставить новые сложные задачи. Иногда обо мне говорили как о хвастуне.

Страх и ужас на волейболе: Снеговик